Eu ajo apesar do medo. Eu ajo apesar da dúvida. Eu ajo apesar da preocupação. Eu ajo apesar da inconveniência. Eu ajo apesar do desconforto. Eu ajo quando não estou com vontade de agir T. Harv Eker
Quando você treina a arte de manter-se aberto e receptivo as suas emoções e tendências negativas, uma magica acontece… a própria aceitação e receptividade dessa carga negativa/tendência acaba por transformá-la! É justamente o nosso hábito de se fechar, resistir e se contrair em cima de nossas tendências negativas que faz com que elas continuem presas, estagnadas e sem resolução em nós.
A todo momento temos o hábito de negar, suprimir e escapar de nossas emoções negativas, nunca permitindo que elas aflorem em nossa mente consciente. Por conta dessa supressão constante, vamos jogando para debaixo do tapete (em nossa mente subconsciente) todas essas energias que não foram reconhecidas e observadas.
Esse acumulo de emoções não resolvidas de várias situações de nosso passado é uma das principais causas de nosso sofrimento atual… tal energia negativa suprimida acaba distorcendo todas nossas ações, pensamentos e nos fazendo sentir essa angustia/miséria interior.
Por isso, temos que parar com o hábito de guardar tais energias negativas em nós e aprender a como dissolver esse reservatório de emoções suprimidas. É ai que entra o Método Sedona, um procedimento muito simples de cura emocional que te ajuda a limpar as emoções não resolvidas de seu passado e a desafazer as programações subconscientes que bloqueiam a sua Felicidade.
Caso você ainda não conheça sobre o Método Sedona, recomendo que assista esse vídeo antes de continuar com a leitura dessa post:
Nesse post, quero falar mais especificamente sobre a 2ª maneira de deixar ir/soltar, que é a pratica da abertura/acolhimento/relaxamento:
Tá blz… mas como eu aplico essa técnica de abertura? É isso que o Michael Singer explica no seu livro “A alma indomável” quando diz:
Há um método simples para se manter aberto: basta nunca se fechar. É mesmo simples assim. Você só precisa decidir se está disposto a se manter aberto ou se acha que vale mais a pena se fechar. Na verdade, você pode se treinar para esquecer como se fechar. Isso é um hábito que, como qualquer outro, pode ser abandonado. Por exemplo, você pode ser do tipo que tem um medo inerente de pessoas e tende a se fechar quando conhece alguém. Pode até frequentemente experimentar uma sensação de aperto sempre que alguém se aproxima. Você pode se treinar para fazer o contrário, para se abrir toda vez que encontrar uma pessoa. É apenas uma questão de querer se fechar ou querer se abrir. Em última instância, é algo que está sob seu controle.
“Se você se fechar em torno da dor e impedi-la de passar, ela ficará dentro de você. É por isso que nossa tendência natural a resistir é tão contraproducente. Se não quer a dor, por que se fechar em torno dela e armazená-la? Você acha mesmo que, se resistir, ela ira embora? Isso não é verdade. Se você se soltar e deixar a energia passar, ela irá embora. Se relaxar quando a dor aumentar dentro do seu coração e realmente ousar encará-la, ela passará. Cada vez que você relaxar e liberar, um pedaço da dor partirá para sempre. Mas toda vez que resistir e se fechar, a dor interior aumentará. Depois você será forçada a usar a psique para criar uma camada de distância entre você, que experimenta a dor, e a dor em si. É apenas isto todo esse ruído dentro da sua mente: a tentativa de evitar a dor armazenada.“
Quando sentir dor, veja-a simplesmente como energia. Comece a encarar essas experiências interiores como energia passando através do seu coração e diante dos olhos da sua consciência. Depois relaxe. Faça o contrário de se contrair e fechar. Relaxe e libere. Relaxe o coração até ficar frente a frente com o lugar exato onde dói. Permaneça aberto e receptivo, presente onde a tensão está. É preciso estar disposto a isso, em seguida relaxar e ir ainda mais fundo. Isso é crescimento e transformação profunda. Mas você não vai querer. Sentirá uma enorme resistência, e é isso que torna esse ato tão poderoso. A medida que relaxar e sentir a resistência, o coração tentará recuar, fechar-se, proteger-se e defender-se. Continue relaxando mesmo assim. Relaxe os ombros e o coração. Desapegue da dor e lhe dê espaço para passar por você. É só energia. Basta vê-la como energia e deixá-la para lá“
Michael Singer
Então, tente fazer o seguinte… Na próxima ocasião em que se sentir desconfortável, inseguro ou intimidado, em vez de se encolher ou se refugiar na segurança, siga em frente. Observe e vivencie as sensações de desconforto reconhecendo que são apenas sensações – incapazes de detê-lo. Insistindo tenazmente apesar do desconforto, você acabará atingindo a sua meta.
Note quando você se sente inseguro, com medo ou quando qualquer outra emoção desconfortável surgir em você e pratique o relaxamento. Essa é a prática de você viver com o coração aberto, de você aprender a relaxar em cima de suas emoções desconfortáveis (em vez de fugir, se contrair, evitar).
Quando sentir que está querendo se fechar e se esconder, diga apenas: “Não, não vou me fechar. Vou relaxar. Vou deixar a situação se desenrolar e me manter presente”. Honre e respeite a situação e lide com ela do melhor jeito possível. Enfrente-a com abertura.
David Deida, autor do livro “The way of the superior man” também comenta sobre a prática de viver com o coração aberto na seguinte passagem:
“Viva com o coração aberto, mesmo que doa! Se fechar no meio da dor é negar a verdadeira natureza do homem. Um homem superior é livre no sentimento e ação, mesmo no meio de sofrimento e dor. Se necessário, o homem deve viver com o coração ferido do que com um coração fechado. Ele deve aprender a ficar na ferida e agir espontaneamente e com amor daquele lugar.
Imagine você falhar em um grande projeto, ser pego mentindo para sua mulher ou ouvindo uma piada sobre uma de suas fraquezas? Como você reage com o seu corpo, respiração e olhos? Note se você reage a uma situação ou pessoa que te machuca se retirando, escondendo ou se fechando em si mesmo. Note se as vezes você tem dificuldade em olhar nos olhos de alguém e se o seu peito e plexo solar ficam tensos. Esses são sinais de uma reação com falta de habilidade em resposta a dor. Ao se contrair e se fechar em si mesmo, você é incapaz de agir. Você está preso na sua tensão autoprotetora e não é mais um homem livre.
O homem superior pratica a abertura nesses momentos de fechamento automatico. Abra a frente do seu corpo para que o seu peito e plexo solar não fiquem tensos. Sente ou fique de pé com dignidade, abra a frente do seu corpo, relaxando seu peito e barriga. Respire profundamente e olhe diretamente aos olhos de quem você está, sentindo sua própria dor, assim como sentindo a outra pessoa.
Somente quando a parte da frente do seu corpo esta aberta e relaxada que você respira profundamente e quando seu olhar está conectado com os olhos da outra pessoa é que sua inteligência pode manifestar espontâneamente naquela situação. Para agir como um homem superior, você deve sentir toda a situação com o seu corpo inteiro. Um corpo fechado não consegue sentir e perceber sinais sutis e responder com maestria.“
David Deida
Relaxamento implica que não estamos escondendo de nós mesmos e que não estamos em guerra com quem somos. Tensão crônica transmite uma mensagem de uma divisão interna, alguma forma de repudio próprio, algum aspecto do seu ser que está reprimido.
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