Esse é um passo a passo muito simples do mecanismo de deixar ir (método Sedona) – também chamado de release technique.
Simplesmente procure um lugar confortável para você se sentar, mantenha uma atitude de relaxamento e abertura e siga os seguintes passos:
- Pense em uma frustração ou problema atual em sua vida, algo que você queira mudar ou melhorar em sua vida (pode ser uma pessoa, sua situação no trabalho, com seu cônjuge, seus filhos etc)
- Após pensar nessa situação, vá para o seu corpo. Observe se há alguma tensão em seu corpo, uma sensação de aperto, de contração ou desconforto (geralmente elas ocorrem no seu estômago ou peito)
- Imagine uma janela nessa área de desconforto e abra a janela.
- Permita que seus sentimentos fluam pela janela aberta … exalando-os … mais … e mais … e mais … e ainda mais … e ainda mais.
- Verifique com seu corpo se você se sente mais leve, mais tranquilo ou à vontade. Use essa técnica em relação a qualquer coisa que o esteja incomodando.
Obs: Não force nada! Tenha sempre essa atitude de relaxamento, de você permitir que a energia naturalmente flua através de você.
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