“O passado que não foi curado, harmonizado e aceito como experiência volta ao nosso presente nos cobrando o entendimento, a compreensão e o perdão. Por isso o passado habita o presente de cada ser humano que aqui encarna”
“O que no passado já foi, mas o que ficou sem entendimento, sem amor e sem perdão volta a nosso hoje para ser redimensionado e encontrarmos juntos um novo caminho de conduta e evolução”
“O passado volta a nossa vida presente para ser redimensionado, aceito e transformado.
Irineu Delliberalli
Como Irineu Delliberalli explica em seu livro “A matrix emocional: nossas múltiplas memórias”, tudo aquilo a que nos ligamos e nos prendemos, não perdoando, fica como algemas e correntes, retendo nossos movimentos. Podemos dizer que a nossa mente retém o que não perdoamos e aceitamos em nossas vidas. Isso inclui nossas antigas versões, nosso “eu passado”, a pessoa que já fomos um dia e que talvez, até hoje, detestamos e não consigamos perdoar.
O problema, como vimos, é que tudo aquilo que você resiste, persiste. Todas aquelas antigas versões de você mesmo que não consegue perdoar e aceitar continuam sendo geradoras de sofrimento em sua vida.
Se não revisitarmos nossas histórias mais antigas, nossas antigas versões e não as ressignificarmos através do amor, aceitação e do perdão, continuaremos presos como estamos.
“Se a sua vida não é uma ação contínua de amorosidade, de desejo sincero de uma bem comum para humanidade, acredite: há memórias e feridas do seu passado que ainda não foram aceitas e perdoadas e estão interferindo em sua felicidade atual.“
Irineu Delliberalli
Será que não há solução? Sim há, mas a solução só será encontrada com a mudança no padrão emocional. São nossas emoções, sustentadas por sentimentos ainda em aberto e não transformados que não nos deixam encontrar a solução. A solução só será encontrada pelo autoperdão.
O autoperdão é um processo que acontece ao longo do tempo por meio do trabalho emocional e da autorreflexão.
“Perdoar é desistir da esperança de que o passado poderia ter sido diferente, é aceitar o passado como ele foi e usar este momento e este tempo para ajudar a si mesmo a seguir em frente.“
Oprah Winfrey
Temos que liberar todos aqueles sentimento de autoaversão, culpa, vergonha que possamos ter em relação as nossas antigas versões. Temos que nos perdoar. Tanto a vergonha como a culpa são emoções muito tóxicas que, quando não lidadas e processadas corretamente, nos prendem a baixos níveis de consciência, a estados de sofrimento interno autogerado.
“A felicidade surge da disposição em desapegar daquilo que é negativo e permitir que o amor substituía aquilo que é negativo na consciência, porque a natureza essencial da consciência, exceto se estiver corrompida, é a amorosidade”
David R. Hawkins
Ainda mais importante do que perdoar aquele que o magoou é perdoar a pessoa mais importante do mundo: você mesmo. Quando fazemos isso, neutralizamos diversos eventos negativos que estão nos influenciando e bloqueando nossa felicidade no momento presente.
Então, está na hora de você aceitar quem você foi no passado e se libertar desses sentimentos de autoódio e culpa que estão boicotando sua felicidade.
Os 3 pilares do autoperdão
Enright e o “Human Development Study Group” foram os primeiros a oferecer uma definição psicológica concreta de autoperdão. Para eles, os três pilares importantes do autoperdão:
- A liberação de emoções negativas direcionadas a si mesmo: O autoperdão não significa que pulamos a etapa de nos sentirmos mal em relação ao nosso modo de ser no passado, significa que trabalhamos com esses sentimentos de autoressentimento, processando-os e liberando-os. Nessa etapa, você não está fingindo que não fez coisas negativas no passado e que não se engajou em comportamentos negativos, você está simplesmente reconhecendo que continuar a manter esses ressentimentos não é mais útil no momento presente. Até quando você vai continuar se torturando e segurando todo esse sofrimento do seu passado? Até quando você vai continuar se punindo e se maltratando? Reconheça que você, assim como todo ser humano, comete erros e que ficar se “autoagredindo” não vai o levar a nada… Comece a desenvolver a autocompaixão e valide seu valor como pessoa, talvez com o uso de afirmações ou meditações guiadas.
- O cultivo de emoções positivas voltadas para si mesmo: Construa bons sentimentos sobre si mesmo e tenha uma mentalidade mais compassiva. Como você falaria com um amigo que está passando por dificuldades e que está sofrendo? Você o atacaria ou o trataria com amor e cuidado? Muitas das vezes, tratamos até mesmo nossos cachorros e outros animais de estimação com mais amorosidade do que tratamos a nós mesmos. Temos que aprender a ser nossos melhores amigos e desenvolver virtudes como autocompaixão, amorosidade e paciência com relação a nós mesmos.
- Uma aceitação da responsabilidade pelo seu passado: Enfrentar o que você fez ou o que aconteceu é o primeiro passo para o autoperdão. É também o passo mais difícil. Se você tem dado desculpas, racionalizado ou justificado suas ações para fazê-las parecer aceitáveis, é hora de enfrentar e aceitar o que você fez. Reconheça que naquele momento, no passado, você tinha aquele nível de percepção da realidade e que não podia, de forma alguma, ter agido de forma diferente. Entenda que você fez o melhor que podia com as informações e a sabedoria que tinha naquele momento. Assuma a responsabilidade pelo seu passado e cresça com ele! Aprenda com os seus erros e siga em frente!
Afirmações Para o Autoperdão
Repita as seguintes afirmações a si mesmo:
- Eu me liberto de todas as versões de mim mesmo que criei para me proteger e sobreviver.
- Agradeço meu eu antigo por ter cumprido seu papel e garantido minha sobrevivência no passado.
- Para todas as versões que um dia fui e cumpriram seu proposito, eu sou grato. Amo vocês.
- As partes de mim que já não caminham ao meu lado, que perderam o sentido em minha jornada, as partes que não ousei abraçar e aceitar, as partes que deixaram de estabelecer limites por medo de não serem aceitas, gratidão.
- As minhas partes que foram maltratadas e profanadas pelos outros, que perderam a fé em si mesmas, gratidão! Agradeço a cada uma dessas partes que compuseram meu ser! Hoje eu liberto vocês e rendo de forma absoluta tudo aquilo que já cumpriu sua função!
- Agradeço a todas essas partes por terem sido o melhor que eu pude ser naquela hora e lugar, não as julgando, mas honrando-as
- Me despeço das armaduras que usei para me proteger, pois agora escolho viver autenticamente.
- Querida e amada versão antiga de mim, você cumpriu o seu propósito nesse palco da existência, gratidão!
Prece Para o Autoperdão
“Deus, por favor, me ajude a perdoar a mim mesmo pelos erros que eu penso ter cometido no passado. Por favor, me ajude a liberar os sentimentos de culpa, vergonha, ressentimento e medos que me fazem sofrer. Por favor, me ajude a amar a mim mesmo, a me valorizar e me respeitar, da mesma forma que você me ama, valoriza e me respeita”
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