Como Aplicar a Técnica de Deixar Ir do Dr. David R. Hawkins

O livro “Deixar Ir: O caminho do desapego” do Dr. David R. Hawkins ensina um método de auto-cura, nos mostra uma habilidade natural que todos nós temos que é capaz de esvaziar os reservatorios de negatividades emocionais que temos presas dentro de nós (tais bloqueios emocionais que nos prendem a baixos níveis de consciência).

Esse livro nos ensina uma ferramenta de autotrasformação, sem a necessidade de terapia ou uso de drogas farmacêuticas. A única coisa que você deve fazer é aplicar o mecanismo de deixar ir (rendição ou desapego).

NO ENTANTO, do ponto de vista prático, muitos leitores ainda ficam com dúvida a respeito de “Como faço para deixar ir?” “Como eu faço para aplicar essa técnica em mim?”. Bom, é pra lhe ajudar nisso que resolvi escrever esse post, que explica o passo a passo de como deixar ir.

OBS: Caso você ainda não leu esse livro, recomendo fortemente que adquira ele agora mesmo, esse livro tem o potencial de mudar a sua vida:

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O que é Deixar Ir?

“Qual é o oposto de segurar? Bem, deixar ir, é claro. Os sentimentos suprimidos querem ser ventilados e processados. Deixar ir é apenas uma parada momentânea da ação interna de resistir a esses sentimentos para que naturalmente fluam através de nós e se dissolvam.”

(Hale Dwoskin)

Nós, ao longo de nossas vidas, nunca fomos apresentados a uma maneira eficiente de como lidar com os nossos sentimentos desconfortáveis que surgem no dia a dia.

Além disso, nunca fomos ensinados também a uma maneira de “soltar” “botar para fora” as emoções negativas que estão presas dentro de nós, em nosso subconsciente, que são a causa de todo o nosso sofrimento.

Nós, geralmente, ficamos presos naquele ciclo de supressão-expressão: vamos constantemente suprimindo nossos sentimentos até não aguentarmos mais e, então, explodimos. Porém, isso não esvazia o reservatório de negatividade e energias traumáticas que existem em nós, tudo continua lá!

O que nós estamos acostumados a fazer é suprimir, reprimir, escapar ou expressar (não deixar ir).

A alternativa infinitamente melhor, para você se libertar de vez de suas emoções negativas e esvaziar toda aquela carga negativa absurda que acumulamos no nosso subconsciente é deixar ir.

Deixar ir é uma habilidade natural que todos nós temos. Não é algo mágico, algo mirabolante, extraordinário, místico e difícil. É algo muito simples para falar a verdade. É nossa mente que tende a dificultar o uso dessa técnica.

“É a nossa carga emocional profundamente suprimida que nos distrai da consciência do momento presente e nos deixa em um estado mental confuso”

(Michael Brown)

O excesso de sentimentos negativos suprimidos é o motivo de nossa mente ser tão inquieta e negativa. Conforme você vai deixando ir/soltando suas negatividades suprimidas, sua mente vai se tornando cada vez mais silenciosa!

“A verdade pode ser encontrada através do processo de eliminar os pensamentos errados, que são os pensamentos de limitação causados por emoções e sentimentos negativos. Quando todos os pensamentos de limitação forem eliminados, o que permanece é o nosso eu natural e ilimitado”

(Lester Levenson)

Os 3 passos para deixar ir são os seguintes:

• Reconhecer e dar boas vindas ao sentimento (sem resisti-lo, condená-lo, julgá-lo, querer modificá-lo ou afastá-lo): Apenas reconheça que o sentimento está alí em você e dê boas vindas as sensações que esse sentimento produz em seu corpo. Você pode se perguntar: “Eu poderia dar boas vindas a esse sentimento?” ou “Eu posso me permitir sentir o que estou sentindo?” Apenas veja se você consegue acolher esse sentimento em questão da melhor forma que conseguir. Então, vá para o segundo passo. OBS: Não em pensamentos, foque nas sensações!
• Permita-se sentir o sentimento totalmente: Fique com o sentimento e vá respirando conscientemente com o sentimento em questão. Apenas sinta, não fique pensando sobre o sentimento, tentando entender sobre suas origens e os motivos de estar se sentindo assim. Apenas deixe sua atenção fixada no sentimento e vá respirando com ele. SINTA, não PENSE. Permita que o sentimento flua através de você.
• Deixar o sentimento seguir o seu curso natural: Se não for resistido, naturalmente a energia por trás do sentimento se dissolverá por conta própria. É a nossa resistência em sentir os nossos sentimentos que os mantém presos dentro de nós!

Parte Prática Para Deixar Ir

Eis uma forma muito simples de aplicar a técnica de Deixar Ir do Dr David R. Hawkins no seu dia a dia:

1. Sente-se confortavelmente e silencie a mente com algumas respirações profundas (reserve cerca de 5 a 10 minutos).
2. Em seguida, faça algumas perguntas investigativas, como “que tristeza, apatia, ciúmes, raiva estou sentindo AGORA?”. Coloque sua atenção nas sensações que tal sentimento produz no seu corpo. Dê boas vindas a elas. Deixe-as ficarem em você sem afastá-las, julgá-las, condená-las… São apenas sensações… Pergunte-se também: “Quando foi a última vez ou a primeira vez que senti essas mesmas sensações em meu corpo? “Continue a concentrar sua atenção nas sensações (aperto, perturbação, etc) em seu corpo e vá respirando com elas.
3. Depois de maximizar as sensações ao máximo possível, comece a se visualizar exalando-as e deixando-as seguir seu curso natural.