“A força motivadora do ego é sempre a mesma: a incessante necessidade de aparecer, ser especial, estar no controle, ter poder, ganhar atenção. E é claro, a necessidade de experimentar uma sensação de isolamento, ou seja, ter oposição, de ter inimigos. “
Eckhart Tolle
Deixar ir o sentimento de escassez/falta/carência interna é o objetivo do Método Sedona.
Esses 3 motivações subjacentes – o desejo por aprovação, controle, segurança formam todo o núcleo de nossa limitação (nosso eu menor).
Não tem nada de errado em ter aprovação, controle ou segurança, o problema é quando necessitamos/precisamos/ansiamos por essas coisas. Toda ânsia/desejo/necessidade/querer implica FALTA e CARÊNCIA.
Desejo implica falta. Querer implica falta. Significa que AQUI e AGORA eu não sou bom o suficiente, que o meu ser não é completo por si só, que tem um buraco em mim e que eu preciso de alguma coisa externa, como objetos, pessoas, para me preencher e completar.
Desejo implica falta “Eu não tenho”. Você admite estar em escassez. Quanto mais você tiver esse sentimento de desejo, mais você está criando em você essa sensação de falta e mais você está reforçando que você não tem.
“Não suprima o desejo, apenas deixe ir a energia por trás dele! A pior coisa que você pode fazer é tentar suprimir o desejo, pois ele voltará de uma outra forma. Se nós achamos que precisamos de algo, estamos nos considerando limitados. Todo o desejo, com exceção do desejo por liberação, causa miséria. Diminua o desejo pelo mundo e aumente o desejo pelo Self.“
Lester Levenson
O Lester Levenson (o criador do Método Sedona) acreditava que deixar ir essas 3 necessidades/desejos básicas faria com que o sentimento de separação, de sermos um ego limitado e isolado do Todo (a causa de nosso sofrimento) se dissolvesse. Todas essas necessidades/desejos são fundadas em um senso de falta/carência/escassez interna.
Então, o senso de separação é mantido vivo justamente por conta dessas 3 necessidades:
- A necessidade por aprovação/validação/aceitação
- A necessidade por controle
- A necessidade de segurança/sobrevivência
O ego (nosso falso eu) é a compilação de todo AGFLAP (todos as nossas programações/sentimentos negativos – apathy, grief, fear, lust, anger, pride – que significa apatia, luto, medo, desejo, raiva e orgulho.
Todas essas programações negativas, também chamadas de AGFLAP, culminam na necessidade de APROVAÇÃO e CONTROLE,, sendo que esses dois resultam na necessidade de SOBREVIVÊNCIA/SEGURANÇA.
Portanto, quando deixamos ir a necessidade de aprovação e controle, estamos nos libertando automaticamente de todo AGFLAP (todas as programações negativas que de encontram em nosso subconsciente). Ao fazermos isso, nossa mente vai ficando cada vez mais quieta e silenciosa, pois é justamente o excesso de sentimentos /programações limitantes que são a causa de nossos pensamentos.
Entenda que sua mente é primeiramente um mecanismo de sobrevivência. Todos esses programas chamados AGFLAP são mecanismos de sobrevivência – fazendo você ficar constantemente em guarda, num estado de defensividade, com muitos pensamentos.
Portanto, para aquietar a mente temos que nos livrar dos motivadores dos pensamentos, que são os sentimentos. E para isso, é muito eficiente deixarmos ir as necessidades de aprovação, controle e segurança, pois são delas que surgem todos o AGFLAP.
Além do mais, quando nós queremos/necessitamos controlar, nós, ironicamente, nos sentimos sem controle. Quando você precisa de validação dos outros, você se sente sem validação e quando você quer segurança, você se sente sem segurança.
Todas essas necessidades te deixam um mero fantoche do mundo, pois você depende que ele e outras pessoas atendam essas necessidades que, na verdade, só podem ser encontradas internamente. Afinal, você quer aprovação ou ter aprovação? Você quer controlar ou ter controle? Você quer segurança ou ter segurança?
Exercício prático para deixar ir a necessidade de aprovação, controle e segurança
Simplesmente ao trazermos a luz de nossa consciência a áreas, situações de nossas vidas onde estamos ansiando por aprovação, controle e segurança, automaticamente já começamos a deixar ir essas necessidades.
Por isso, um exercício bem legal que você pode fazer para começar a trazer consciência a essas necessidades é escrever alguns tipos de comportamento que você têm que estejam associados a elas.
Por exemplo: quais são as coisas que você faz para ter aprovação? Se vestir de determinada maneira? Agir de determinada maneira? Como isso te afeta? O quanto isso interfere na sua vida? Você busca aprovação dos pais, amigos e sociedade, de estranhos?
E o desejo pelo controle? Que coisas que você quer controlar em sua vida? Lembre-se de momentos específicos de sua vida onde você quis controlar. De que formas você tenta controlar a vida e os outros?
Quanto mais você tentar controlar, mais paranoico você ficará. A vida em si é uma sequência de acontecimentos imprevisíveis. Solte o controle! De você querer antecipar e prever situações. Não tem como você controlar o mundo. A única coisa que você tem controle é sobre sua atenção.
E sobre o desejo pela segurança? Quais são as formas que tenta buscar segurança em sua vida?
Não existe algo como estar seguro nesse mundo. Tudo está mudando (impermanência). O que você está realmente buscando não é a segurança do lado de fora, por que mesmo que você a consiga há sempre o risco de perdê-la. O que você está procurando é a segurança interna!
Faça esse exercício de manhã, antes de você sair pelo seu dia. Faça uma visualização mental e veja onde no seu dia que você está buscando aprovação dos outros? Você poderia deixar isso ir? Veja onde você quer controlar as coisas? O que eu quero que aconteça e não aconteça? Veja onde eu quero segurança no meu dia? Eu poderia deixar isso ir e confiar que o universo está do meu lado, que a vida está do meu lado?
Exercício 2
- Foque em uma situação, assunto e dê boas vindas ao que quer você esteja sentindo AGORA, ao pensar em tal assunto.
- Pergunte-se “Esse sentimento vem da necessidade de aprovação, controle ou segurança? – Se você não tiver certeza, apenas escolha o que lhe parecer mais dominante.
- Pergunte-se as três questões: “Eu poderia me permitir querer (aprovação, controle ou segurança)?/ “Eu poderia dar boas vindas a querer (aprovação, controle ou segurança)?/ Eu poderia deixar ir querer (aprovação, controle ou segurança?)
- Repita o procedimento na necessidade específica até você se sentir livre dela.
Daniel B. Ame disse:
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