Se inscreva no meu canal do Youtube e receba mais conteúdos!

Acessar!

Exercício Simples de Liberação Emocional (Método Sedona)

Tempo de leitura: 1 min

Escrito por Davi Klein
em novembro 6, 2021

Transforme sua vida com o melhor canal de autoconhecimento e expansão de consciência do Brasil

Se inscreva no meu canal do Youtube!

Compartilhe agora mesmo:

Esse é um passo a passo muito simples do mecanismo de deixar ir (método Sedona) – também chamado de release technique.

Simplesmente procure um lugar confortável para você se sentar, mantenha uma atitude de relaxamento e abertura e siga os seguintes passos:

  1. Pense em uma frustração ou problema atual em sua vida, algo que você queira mudar ou melhorar em sua vida (pode ser uma pessoa, sua situação no trabalho, com seu cônjuge, seus filhos etc)
  2. Após pensar nessa situação, vá para o seu corpo. Observe se há alguma tensão em seu corpo, uma sensação de aperto, de contração ou desconforto (geralmente elas ocorrem no seu estômago ou peito)
  3. Imagine uma janela nessa área de desconforto e abra a janela.
  4. Permita que seus sentimentos fluam pela janela aberta … exalando-os … mais … e mais … e mais … e ainda mais … e ainda mais.
  5. Verifique com seu corpo se você se sente mais leve, mais tranquilo ou à vontade. Use essa técnica em relação a qualquer coisa que o esteja incomodando.

Obs: Não force nada! Tenha sempre essa atitude de relaxamento, de você permitir que a energia naturalmente flua através de você.

Compartilhe agora mesmo:

Você vai gostar também:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe um comentário


*


*


Seja o primeiro a comentar!

Transforme sua vida com o melhor canal de autoconhecimento e expansão de consciência do Brasil

Se inscreva no meu canal do Youtube!

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies para melhorar a sua experiência de navegação e recomendar conteúdo de seu interesse. Ao utilizar nossos sites, você concorda com tal monitoramento.