A felicidade é a nossa natureza básica, não está fora de nós e a única forma de percebemos isso é deixando ir.
Sofremos porque não deixarmos nossos sentimentos virem para cima, acreditando que temos como evita-los. Porém essa prática é apenas uma ilusão, pois o sentimento já esta lá, te corroendo por dentro, enquanto fingimos que não estamos vendo.
São esses sentimentos negativos que acumulamos que nos prendem a níveis de consciência baixos. Os sentimentos acumulados bloqueiam o crescimento espiritual e nos impedem de sentir a alegria radiante do Ser. O problema, é que evitamos a todo custo entrar em contato com nossos sentimentos.
Basicamente criamos nossas vida de forma a ficarmos totalmente inconscientes, sempre perdidos em meio a atividades sem sentido, tudo para não experienciarmos o que está acontecendo no nosso mundo interno. Essa é a maneira que a maioria das pessoas vivem suas vidas. Sempre fugindo de si mesmas e se perdendo em meio a distrações, só para evitarem olhar para dentro de si mesmas (pois elas sabem que existe um monte de porcaria lá dentro).
Porém, por mais que você fique escapando e se distraindo, aquela quantidade gigantesca de emoções reprimidas continuam dentro de você – e pior, são elas que causam nossa infelicidade e são a origem dos nossos pensamentos negativos. São justamente esses sentimentos acumulados que formam o nosso subconsciente.
É aí que entra o mecanismo de deixar ir, explicado no livro do Dr. David R. Hawkins (“Deixar ir: o caminho do desapego”), que consiste em você entrar em contato com o que está acontecendo em seu interior. É sobre você encarar seus sentimentos, mergulhar e se entregar a eles (coisa que nunca fazemos).
Nós mantemos nossos sentimentos presos e acumulados dentro da gente de 4 formas:
- Supressão: Quando você conscientemente escolhe não entrar em contato com seus sentimentos
- Repressão: Uma das melhores formas que mantemos nossos sentimentos reprimidos é através da projeção (quando você culpa outras pessoas pelo que está sentindo – quando você acha que são as outras pessoas que estão causando aqueles emoções em você, sendo que aquelas são SUAS EMOÇÕES) e da negação (negar que existem sentimento negativos em você).
- Expressão: (você reprimiu tantos sentimentos que eles precisam sair de alguma forma – por meio da expressão você alivia um pouco dessa pressão, mas o restante ainda continua lá, no seu subconsciente)
- Escapismos: evitar seus sentimentos por meio da diversão, drogas, bebidas, comidas, sexo, entretenimento etc. Evitamos entrar em contato com o nosso eu interior e permitir nossos sentimentos de emergir através de uma busca sem fim de distrações externas, como: socializar, conversar, mídias sociais, comprar coisas, celular.
A resposta para os problemas que enfrentamos está dentro de nós. Por meio desse mecanismo da rendição, vamos nos desfazendo dos nosso bloqueios internos e a verdade do nosso Ser é revelada – caminho para a paz é revelado.
Temos que reconhecer que temos sentimentos negativos como consequência da nossa condição humana e estarmos dispostos a olhar para eles sem julgamentos. É necessário muita coragem e auto-honestidade para ver a negatividade e pequenez dentro de nós mesmos. Apenas quando pudermos reconhecer a negatividade que herdamos da condição humana que vamos ter a possibilidade de nos render e nos livrarmos dela.
Negar um sentimento que está dentro de você é falso, um autoengano. Já reconhecer ele é digno, é auto-honestidade. Quando deixarmos vir o sentimento e o reconhecemos, podemos então aceitá-lo, que é o segundo passo para deixar ir. Quando o aceitamos e não o julgamos, nós o deixamos ficar pelo tempo que for até que ele esteja maduro o suficiente para ir.
É importante nesse processo não julgar, resistir ou tentar modificar ou controlar seus sentimentos, apenas fique com ele e deixe-o seguir o seu curso natural, Fique com ele o tempo que for necessário até que a energia por trás dele desapareça (você não precisa fazer nada para que isso aconteça, apenas fique sentindo o sentimento)
Sentimentos reprimidos são o motivo de você ter tantos pensamentos
Tentamos nos livrar dos nossos pensamentos negativos por meio de outros pensamentos, mas isso não funciona. O pensamento é aditivo, você não pode combater um pensamento com mais pensamentos, isso só ira criar mais agitação e confusão mental.
É a pressão acumulada de sentimentos que causa os pensamentos. São suas emoções que causam os pensamentos. Emoções são arquivos de pensamento. Os pensamentos são arquivados no banco de memória de acordo com os vários tons de sentimentos associados a esses pensamentos. Portanto, quando renunciamos ou deixamos ir um sentimento, estamos nos libertando de todos os pensamentos associados a ele.
Ou seja, se você deixar ir o sentimento subjacente por baixo, todos aqueles pensamentos associados desaparecem. Essa observação está de acordo com a teoria cientifica de Gray LaViollete (1982). Seu estudo demonstrou que os tons de sentimentos organizam pensamentos e memórias.
Como aplicar o mecanismo de deixar ir?
Deixar ir envolve estar consciente de um sentimento, deixá-lo vir a tona, permanecer com ele e deixá-lo seguir seu curso sem querer torná-lo diferente ou fazer qualquer coisa sobre ele. Significa simplesmente deixar o sentimento estar presente e focar em deixar sair a energia por trás dele.
O primeiro passo é permitir que você tenha esse sentimento sem resisti-lo, expeli-lo, condená-lo ou moralizá-lo. Significa deixar o julgamento de lado e ver que é apenas um sentimento. A técnica é estar com o sentimento e render todos os esforços para modificá-lo.
Quando você desiste de resistir ou de tentar modificar o sentimento, ele vai mudar para o próximo sentimento e estará acompanhado de uma sensação mais leve. Um sentimento sem resistência vai desaparecer conforme a energia por trás dele se dissipa.
Para deixar ir é necessário deixar vir. Reconhecer os medos, culpas, invejas e raivas crônicas que mantemos dentro de nós por anos. Deixar cada uma delas virem para cima, uma a uma.
Uma coisa muito importante: quando deixar ir, ignore todos os pensamentos! Foque no sentimento em si e não nos pensamentos. Pensamentos são infinitos, reforçam-se e apenas trazem mais pensamentos. São apenas racionalizações da mente para explicar a presença do sentimento.
Essa técnica de processar envolve passos simples que dependem da sua disposição e capacidade de rendição/desapego:
- Fique com o sentimento e fique focado inabalavelmente nele. Perceba que toda a dor é devido a resistência. É justamente devido a resistência que mantém o sentimento.
- Esteja disposto a se tornar imerso e render-se aos sentimentos sem evitá-los. Note que eles chegam em ondas e que o desapego/rendição as ondas mais intensas tende a diminuir a carga emocional. As vezes rendemos um sentimento e percebemos que ele continua ou retorna. Isso acontece porque ainda existe mais a ser rendido. Acumulamos esses sentimentos durante toda a nossa vida e pode ter bastante energia no inconsciente que ainda precisa vir a tona e reconhecida. Se surgirem mais sentimentos, apenas repita o mesmo processo.
- Esteja disposto a suportar e sofrer no processo. Se não for resistido, o sentimento irá ser processado e chegará ao fim. Quando a rendição ocorre, há uma sensação imediata de alivio, de leveza, é quase como se sentir “chapado”
Resumindo o processo em 3 etapas Deixar vir, Deixar Ficar e Deixa ir.
Faça disso uma prática! Toda vez que sentir um sentimento negativo, aplique o mecanismo de deixar ir nele. Para qualquer irritação, negatividade, mesquinhez, mau humor. Reserve períodos do seu dia para apenas sentar consigo mesmo, sem distrações, em silêncio, observando o seu mundo interno e sentindo suas emoções. Elas precisam de atenção! Lembra que você evitou entrar em contato com elas durante sua vida inteira!
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