Nesse artigo falarei sobre os tipos de pensamentos intrusivos que estão bloqueando o seu potencial e te deixando cada vez mais inseguro e infeliz com sua vida!
É fundamental que você tome consciência de todos os pensamentos incapacitantes que surgem na sua cabeça e comece agora mesmo a parar de alimentá-los! Eles só se perpetuam na sua mente pois você fica se identificando e se envolvendo com eles!
Como Eckhart Tolle diz no seu livro o poder do agora:
“Se for usada corretamente, a mente é um instrumento maravilhoso, entretanto, quando usamos de forma errada, ela se torna destrutiva. Para ser preciso, não é você que usa sua mente de forma errada, em geral não é você que usa sua mente. É ela que usa você. Essa é a doença, você acredita que é a mente. Eís aí o delírio.
O instrumento se apossou de você. Estamos tão identificados com ela que nem percebemos que somos seus escravos. É quase como se algo nos dominasse sem termos consciência disso e passássemos a viver como se fôssemos a entidade dominadora.
A liberdade começa quando percebemos que não somos a entidade dominadora, o pensador. No momento em que começamos a observar o pensador, ativamos um nível mais alto de consciência.”
Aqui estão os tipos de pensamentos/condicionamentos que mais nos deixam presos na nossa própria cabeça, identificados com nossa mente e como consequência, mais infelizes.
Perceba que a maioria dos nossos pensamentos giram em torno dessas 4 categorias.:
Um verdadeiro mestre de si é aquele que não se deixa mais controlar por seus impulsos. Ser governado por seus impulsos é você pensar, agir e sentir sempre da mesma forma, de acordo com o condicionamento da sua mente, que são frutos do passado.
Nossos comportamentos ao longo de nossa vida se tornaram automáticos e hoje funcionam como impulsos (a todo momento temos os mesmos pensamentos, as mesmas reações emocionais, os mesmos tipos de comportamentos).
O homem, como ele é, é totalmente inconsciente. Ele nada mais é do que seus hábitos, a soma total de seus hábitos. A menos que a consciência faça parte de seu ser, o homem vai continuar a ser uma máquina. É por isso que os sufistas dizem que o homem é uma maquina.
Os sufistas (tradição espiritual do islamismo) dizem que o homem é como se fosse uma máquina, um robô, pois o homem apenas reage de acordo com os programas com os quais foi alimentado, de acordo com suas programações passadas.
Todos nós gostamos de acreditar em algo chamado livre arbítrio. Porém a verdade é que apenas um homem que tem consciência é que age, pois um homem com falta de consciência só reage. A reação vem do passado, a resposta do presente.
Por isso a meditação é importante, você começa a perceber esses impulsos. A essência da meditação é desautomatizar o ser humano.
Já percebeu isso? Por exemplo: Sua mulher lhe diz algo e você reage imediatamente da mesma forma, sempre! E ela reage a sua reação da mesma forma também! Será que isso é ser livre? Ou você é apenas um refém de si mesmo?
Podemos dizer que 99% dos seus atos não são atos, pois não são respostas e sim reações meramente mecânicas. Apenas mecânicas.
Viver aprisionado ao seu passado é ser livre? Acho que não…
Nossos pensamentos vem do nosso banco de dados da memória que adquirimos pelos órgãos do sentido desde que nascemos. Pensamentos são a reciclagem constante do conteúdo (data) que você coletou.
Tem um pequeno texto do Jiddu Krishnamurti que diz o seguinte:
“O pensamento é tempo. Ele nasce da experiência e conhecimento, que são inseparáveis do tempo e do passado. O tempo é o inimigo psicológico do homem. Nossa ação é baseada no conhecimento e, portanto, o tempo, assim o homem é sempre um escravo do passado.
O pensamento é sempre limitado e assim nós vivemos em constante conflito e luta. Não há evolução psicológica. Quando o homem se torna consciente do movimento de seus próprios pensamentos, ele verá a divisão entre o pensador e o pensamento, o observador e o observado, o experimentador e a experiência.
Ele descobrirá que esta divisão é uma ilusão. Só então haverá observação pura, significando isso percepção sem qualquer sombra do passado ou do tempo. Este vislumbre atemporal traz uma mutação profunda e radical na mente.”
Jiddu Krishnamurti
O grande problema da humanidade é acreditar que ela é a mente, então quando surge um pensamento elas simplesmente já o aceitam como verdadeiro, sem questioná-los.
Basicamente a mente da maioria das pessoas está no piloto automático. Isso que significa ser inconsciente espiritualmente – quando você acredita que tudo o que sua mente diz corresponde à realidade, que tudo o que sua mente diz é a verdade e ponto final.
Consequentemente, elas vivem no passado, sempre de acordo com o senso de identidade que construíram acerca de si mesmas, que é formado por pensamentos e reações emocionais. É justamente isso que o ego é!
O ego é um conglomerado de formas de pensamentos recorrentes e de padrões emocionais e mentais condicionados que estão investidos de uma percepção do eu.
Por isso, se você quer realmente ser um mestre de si mesmo e livre, comece a questionar seus pensamentos!
Uma coisa muito importante de você saber é que não existe tentar controlar os pensamentos ou querer que eles não apareçam. O pensamento é a atividade natural da mente.
O “exercício” que você deve começar a fazer é quando um pensamento negativo aparecer, não se envolva com ele! Não compre o que ele fala! Não o classifique como certo ou errado! Apenas observe-o, desapegue-se dele, deixe-o passar.
Um pensamento é só um pensamento. O pensamento só tem poder se você acreditar nele. Quanto mais você resistir e lutar com um pensamento, mais poder dá a ele.
Veja pensamentos apenas como sugestões que a mente te lança para te proteger, de acordo com as experiencias que você vivenciou no passado. Você não precisa acreditar em tudo o que sua mente te joga. São apenas sugestões!
Portanto quando a mente te jogar algo negativo: Agradeça a sugestão e assuma o controle, não simplesmente acredite!
Na verdade, ela apenas quer te proteger e garantir a sua sobrevivência. Porém, você quer viver sempre no modo sobrevivência e preso ao seu passado? Quer viver uma vida inteira refém de seus próprios pensamentos, impulsos e deixando de explorar a vida? Acho que não né?
No seu dia a dia, qual a quantidade de tempo que você perde preso na sua cabeça x realmente curtindo o seu dia, presente no momento presente?
Por isso, é importante que você fique atento aos seguintes tipos de pensamentos que irei citar nesse artigo. Podemos chamá-los de condicionamentos que te controlam e aprisionam, que te tiram da Presença e fazem você ficar refém de sua mente.
A amplitude dos nossos pensamentos regulares que temos todos os dias é muito abaixo do nosso potencial. A maior parte do que pensamos é tudo lixo!
Por isso, é fundamental que você comece a tomar consciência dos seguintes tipos de pensamentos que roubam o seu potencial e te aprisionam! Faça disso a prática mais importante de sua vida!
Não compre mais esses pensamentos, apenas os observe e não se identifique mais com eles! Não deixe eles proliferarem na sua cabeça. Assuma o controle! Você não é os seus pensamentos!
Eles são os seguintes:
Certeza, Proteção e Segurança
Tem uma frase de Tácito que diz o seguinte: “O desejo por segurança se opõe a cada empreitada nobre e grandiosa”.
Buscamos sempre o certo e evitamos o incerto. Queremos saber o que esperar, aonde ir, o que vestir. Queremos estar preparados e seguros. É como um vício.
A certeza é inimiga do crescimento. Nada é certo até acontecer.
O problema é que não apenas a certeza é intangível, como a busca pela certeza geralmente amplia e intensifica a insegurança.
Comportamentos simples como dar uma olhada no celular de seu namorado ou perguntar a um amigo o que estão falando sobre você são motivados por um desejo por segurança.
“Preciso saber quem vai na festa hoje”, “Preciso ter certeza que minha namorada não está me traindo”, “Preciso saber se não vou levar um fora se chegar em tal pessoa”, “Preciso saber se gostam de mim”, “Será que a conversa que meu chefe quer ter comigo amanhã vai me prejudicar?” etc…
Só que existe um problema: Quanto mais tentamos estar certos e seguros em relação a alguma coisa, mais incertos e inseguros nos sentimos.
Porém, o oposto é também verdadeiro: Quanto mais aceitamos a incerteza, mais confortáveis ficamos em não saber
Isso é o que o filósofo Alan Watts chamava de lei do esforço invertido, de que a busca por algo, como a segurança, só reforça o fato de que não a temos.
A nossa obsessão pela certeza e segurança pode ser contraproducente, pois é na incerteza onde as coisas acontecem. A incerteza é o caminho para as oportunidades, é onde o novo acontece. A certeza nos acomoda!
Não deixe esse tipo de pensamento proliferar em sua cabeça!
Prazer
A busca pelo prazer é uma das principais atividades do nosso mundo contemporâneo.
Já escrevi um outro texto nesse canal sobre os dois tipos de felicidade: A felicidade baseada no prazer (Hedonismo) e a Felicidade Genuína, a felicidade do Ser (Eudaimonia), não deixe de conferir! (Clique aqui para ver)
Nossa capacidade de perceber a felicidade foi sabotada pela nossa incessante busca por prazer, que nossa cultura de consumo tornou muito fácil de satisfazer.
Cada vez mais as pessoas se envolvem em atividades efêmeras, que são apenas distrações e que dão um boost, um pico de dopamina – o hormônio do prazer em seus sistemas. Com isso, as pessoas acabam ficando viciadas em gratificações instantâneas e a curto prazo.
É crescente o numero de pessoas que gastam a maior parte de seu tempo mexendo no celular, vendo notificações, jogando horas e horas de videogame, vendo pornografia, se masturbando, baseando sua vida na obtenção aventuras sexuais, usando drogas, comendo fast foods etc.
Faça coisas pela performance, não pelo prazer. Faça mais coisas que te agregam valor e te conduzam a vida de seus sonhos e não fique apenas se envolvendo em atividades superficiais e efêmeras. Foque mais na profundidade e não na superficialidade.
Se você não consegue estar acima de seus prazeres, você não é um mestre de si mesmo.
Poder, Controle e Dominação
Aceite que as coisas ao seu redor nunca vão acontecer 100% do jeito que você quer. Por isso a importância da entrega, de se entregar ao que está acontecendo, de parar de achar que é a sua função controlar a tudo e a todos.
Essa necessidade de controlar demonstra também uma tremenda insegurança interior.
Já viu aquelas pessoas que tentam controlar tudo?
Sempre tentam ser o centro das atenções, sempre querem sair por cima em uma conversa, sempre querem estar certas e mostrar que você está errado, mostrar que são melhores do que você, que gritam e ficam furiosas se alguma coisa não sair de acordo com sua visão, sempre querem as coisas de acordo com seu próprios interesses, não dando a mínima para os sentimentos dos outros?
O mundo não gira em torno de você!
Toda vez que notar em você essas necessidade de controle, de controlar o incontrolável, pare! Respire! Apenas se entregue ao que é. O necessidade de controlar é justamente o seu ego em ação!
“Não queria que os fatos aconteçam de acordo com a sua vontade mas sim queira que eles aconteçam como realmente acontecem e tudo vai ficar bem com você.”
Epiteto
Aceitação, Aprovação Social
Temos muita necessidade de sermos aceitos e aprovados por outras pessoas. Nos importamos demais com o que os outros pensam da gente.
Toda vez que surgir pensamentos de insegurança, do tipo “Será que eles gostaram de mim?”, “O que eles estão pensando de mim?”, Será que causei uma boa impressão?” – pare e respire!
Agradeça a sugestão dos seus pensamentos, volte a sua atenção a sua respiração, saia de sua cabeça! Fique presente!
Esses pensamentos são inúteis! Não servem para nada. Só te deixam preso na sua cabeça e com insegurança.
A verdade é que você não tem controle sobre o que as pessoas pensam de você, de como elas te percebem! Portanto não gaste seu tempo e energia com isso.
O mais importante não é o que os outros pensam sobre você, e sim o que você pensa acerca de si mesmo!
Tem uma frase de Chico Xavier que diz o seguinte:
“Não perca o seu tempo se defendendo nem tentando provar nada a ninguém. Sua consciência é seu mestre e seu guia. Só Deus sabe de suas intenções, de sua bondade e de seus defeitos. O que importa de verdade é o que você pensa e sabe sobre si mesmo”
Chico Xavier
Não deixe seus pensamentos intrusivos te dominarem
Todos esses tipos de pensamentos intrusivos causam ansiedade, destroem a autoconfiança e te fazem pensar em coisas e fatos ruins.
Sempre que se perceber envolvido e alimentando tais tipos de pensamento, pare imediatamente! Faça o exercício que eu citei anteriormente de apenas observar tais pensamentos, sem se envolver e alimentá-los. Estabeleça o controle!
A meditação te ensina a ser o observador, a testemunha e faz você perceber que você não é sua mente, pois você não pode ser aquilo que está sendo observado (pensamentos vem e vão, se você fosse seus pensamentos você desapareceria juntamente com eles – A essência de quem você é nunca vem e nem vai).
Comece a criar essa distância entre você e seu trafego mental. Isso é a liberdade! Não ser mais escravo de seu passado e de seus impulsos!
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