Você está familiarizado com seu diálogo interno? Como é a forma que você fala consigo mesmo e com as outras pessoas? Você usa palavras e expressões que tiram seu poder e que te limitam, como: “Eu não consigo”, “Não tenho tempo”, “Isso não é para mim”, “Nunca vou conseguir”, “Só me dou mal”, “Minha vida é horrivel”, “Sou Tímido”?
A nossa linguagem, é um indicador da medida com que vemos a nós mesmos. Ela indica se vemos a nós mesmos como confiantes e proativos ou inseguros, limitados e passivos.
Muitas pessoas utilizam uma linguagem reativa, que tem o propósito de absolvê-las de toda a responsabilidade.
Aqui estão alguns exemplos do que significa ter uma linguagem reativa x linguagem proativa:
Alguns outros exemplos:
“Eu sou assim. Sou assim e pronto.” Sou teimoso. Não há nada que possa ser feito a esse respeito.
“Ela me deixa louco.” Não sou responsável. Minha vida emocional é governada por algo fora de meu controle.
“Não posso fazer isso. Simplesmente não tenho tempo.” Algo fora de mim, o tempo limitado, está controlando minha vida.
“Ah, se minha esposa tivesse um pouco mais de paciência!” O comportamento de outra pessoa está limitando minha capacidade
“Tenho de fazer isso.” As circunstâncias, ou outras pessoas, estão me forçando a agir dessa forma. Não sou livre para escolher minhas próprias ações.
“Assim que você acredita que um rótulo que colocou em si mesmo é verdadeiro, você limitou algo que é literalmente ilimitado, limitou a totalidade de quem você é por um mero pensamento.”
-Adyashanti
A linguagem que você usa pode ter um impacto profundo em sua autoimagem, em como você se mostra no mundo e em como vive sua vida.
As palavras têm o poder de moldar suas crenças. Crenças afetam o seu comportamento. O Seu comportamento afeta suas crenças. Isso é chamado de Profecia Autorrealizável.
Por exemplo: Se você tem uma crença negativa acerca de si mesmo, as suas ações serão influenciadas negativamente (devido a presença dessa crença limitante) e o resultado de sua ação (que será negativo) ira reforçar a sua crença limitante inicial.
Pensa comigo: Se você a todo o momento fica repetindo a si mesmo “Que vida de merda que eu tenho” ou “Eu não consigo fazer nada direito”, o que você acha que vai acontecer? Por que você está se tratando tão mal? Que benefício isso tem a você Isso só te faz ser uma vítima, totalmente impotente e irresponsável por sua vida.
Por isso, é fundamental fazermos a escolha consciente de eliminar palavras enfraquecedoras de nosso vocabulário.
Palavras e expressões negativas limitam a nossa vida!
Muitas pessoas, ao longo de suas vidas, desenvolveram um hábito de falar negativo e desempoderador. Isso se tornou tão automático que nem percebem que as palavras que estão utilizando são prejudiciais e danosas ao seu ser e que, por continuarem a utilizar essas palavras, estão diminuindo sua autoestima e poder pessoal.
“Quando você me rotula, você me nega”.
-Sören Kierkegaard
A maneira como você se expressa, sua escolha de palavras e tom de voz podem estar te empoderando e te deixando mais confiante ou te prejudicando e te deixando em um estado impotente, fraco, passivo.
Com o tempo, esses desabafos negativos acabam se transformando em crenças que, então, se firmam como verdades sabotadoras da felicidade e paralisam a sua evolução pessoal.
Se você se identificou com essa situação, trate de tentar mudar seu vocabulário agora mesmo.
Questione seus pensamentos limitantes!
Não acredite em tudo o que sua mente fala. Ela não é quem você é . Você é a consciência que é anterior ao pensamento, o espaço em que este, ou a emoção ou percepção sensorial acontece.
Quando vier aquela voz que diz que você não é bom o suficiente, que você não vai conseguir, simplesmente observe tal pensamento, sem se envolver e julgá-lo. Pensamentos vem e vão mas você não. O que vem e vai nunca pode ser você!
Com esse exercício de observação, com o tempo, esses pensamentos negativos vão desaparecendo, pois eles não estão mais sendo alimentados. Por isso eu sempre repito a importância da meditação, que é justamente você “aprender” a se estabelecer de volta na posição do observador ilimitado.
Palavras Empoderadoras vs Enfraquecedoras
É possível formar um vocabulário mais positivo. Com isso, você pode mudar suas crenças, estando atento ao modo como fala.
O primeiro passo para isso é começar a prestar atenção nas palavras que você costuma dizer.
Comece a escolher conscientemente e com cuidado as palavras e passe, também, a questionar os seus próprios pensamentos, parando de se identificar com os pensamentos negativos que você se habituou a considerar como verdadeiros.
Comece a trazer mais consciência para a sua linguagem: Você fala mais palavras negativas ou positivas? Tem a tendência a iniciar locuções com “Não” e vive reclamando de tudo e todos?
Você verbaliza mais palavras de realização ou de incapacidade? Você tem o hábito de agradecer ou de reclamar? Você se critica ou se elogia com mais frequência? De quem você ouviu as frases que você costuma dizer ou pensar? Onde você as aprendeu?
A auto-observação é o pontapé inicial para mudar uma situação, para evoluir seu pensamento e passar a utilizar palavras positivas na rotina.
Uma coisa muito importante é o seguinte: Se por acaso você se pegar usando palavras enfraquecedoras, não comece a se xingar ou a se criticar negativamente.
Apenas lembre-se mais cedo da próxima vez. O importante é sempre estar com a intenção e ter a persistência de mudar a sua linguagem!
Exemplos:
PRESTE MUITA ATENÇÃO PRINCIPALMENTE AS SEGUINTES EXPRESSÕES: Eu não posso; eu não consigo e não sou capaz. Elas indicam uma total falta de confiança interna e estão destruindo o seu potencial. Não se identifique com a fraqueza!
Ao afirmar essas palavras, você está reforçando essas crenças. Por outro lado, quando você diz palavras relacionadas à realização — como: Sou capaz, eu consigo, eu mereço e acredito em mim, você começa a mudar, com a persistência e prática, a mudar a forma como você se comunica consigo mesmo e com os outros.
Existem também algumas palavras protetoras que tiram o nosso poder quando pronunciadas. Por exemplo na hora de dar a sua opinião, você não precisa prefaciar suas ideias com “Eu acho”.
Fazemos isso como uma forma de se proteger de ataques, caso alguém tenha uma opinião diferente. Você pode usar no lugar do “eu acho” a expressão “No meu entendimento” Na minha percepção” ou “Atualmente eu acredito”.
As palavras que você pode estar usando para tentar se proteger estão minando seu poder. Você tem direito à sua opinião! Compartilhar sua opinião sem hesitação, mesmo que os outros discordem, pode ajudar a conquistar respeito.
Outras palavras protetoras são o “só” ou “apenas”. A palavra “só” ou “apenas” diminuem o conteúdo que segue esta palavra. É uma palavra “protetora”, uma palavra que suaviza o que você deseja alcançar ou o que você está fazendo.
Quando lhe perguntam “O que você está fazendo? E você responde “Estou apenas fazendo o meu trabalho, você está minimizando a importância do trabalho. Se você está gastando tempo e energia se dedicando, aquilo é importante. Não faça algo parecer sem importância quando for importante para você!
Resumindo:
As palavras são escolhas. Elas têm o poder de impulsionar ou desmotivar, inspirar ou desencorajar, ajudar ou magoar. Cada vez que falamos, temos a opção de influenciar positiva ou negativamente e, se você escolher agir de forma positiva, saiba que pode mudar sua realidade!
Comece a fazer disso uma prática, e cada vez que se perceber usando alguma forma de linguagem negativa, diga para si mesmo “Perdão por me limitar!”. E se comprometa a usar palavras que reflitam o seu poder interior!
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